Poradna Činky
Činky jednoručky
Dobrý den,
jaká hmotnost činky jednoručky je vhodná na posilování pro chlapce (16 let) - začátečníka?
Děkuji
-
kulturistika.com
10. prosince 2009 - Nejlepší odpověď Autor otázky označil tuto odpověď jako nejlepší.
Dobry den, v prni rade by mel dany cvicenec zacit cvicit s vahou vlastniho tela akomplexne. cili pokud bude zvedat jen jednorucni cinku a procvicovat biceps, nevede to nikam a neni to dobre. Pokud chce mladik zacit cvicit, tak by mel procvicovat veskere casti sveho tela..zalezi nyni na podminkach, zda chce cvicit doma nebo ve fitnesscentru k cemuz s epsise priklanim. Ze zacatku je treba s enaucit spravnou techniku provedenic cviku, coz je to nejdulezitejsi a co s etyce treninkum taj rozhodne nejaky ten cas by mel cvicit kruhovy trenink, tzn. procvicovat cele telo v jednom treninku s lehkou vahou. Postupem casu lze az pridavat na vaze a zalezi pak uz jen na dispozcich jedince. Zvedav vahy muze i tezke, pokud bud emit perfektni techniku v provedeni cviku.
-
Anonymní uživatel
5. listopadu 2009
Dobrý den,je důležité hlavně nic nepřehánět a proto není žádná ostuda začínat např. jen s činkami 2-3 kg,nic není radno uspěchat(a pokud se k posilování ideálně 2x denně přidá i vlastní vůle,výsledek se začne dostavovat i po dvou týdnech,nebo klidně i ještě dřív)
Tato otázka byla již uzavřena.
Autor otázky byl spokojen s obdrženou odpovědí, proto je otázka uzavřena a nelze na ni dále reagovat. Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
