Poradna Činky
Dobrý den,trénuji 3 krát týdně
Dělám lehkou atletiku (oštěp) ,je mi 20 let,vážím 85 kg,ale jsem pořád hubený a bez svalů,pouze s malími náznaky bicepsů,potřeboval bych nějakou radu,jak ty bicepsy co nejrychleji získat nepř (strava,tréning atd.) děkuji předem za odpověď.
Tato otázka byla již uzavřena, protože na ni nikdo během posledních 90 dnů neodpověděl.
Pokud se chcete zeptat na něco dalšího, položte novou otázku.
